Tập trung vào chất đạmHãy thử xem
Protein là chất dinh dưỡng chính đóng vai trò là khối xây dựng cho cơ thể, bao gồm cơ, các cơ quan, da và tóc, đồng thời có chức năng như một thành phần của các chức năng điều chỉnh cơ thể như hormone, enzyme và kháng thể

Tiêu chuẩn ăn uống của Nhật Bản (ấn bản năm 2025) khuyến nghị lượng protein tiêu thụ là 65g/ngày đối với nam giới trưởng thành và 50g/ngày đối với phụ nữ trưởng thành
Nam trưởng thành mỗi bữa 22g^（※, 17g dành cho nữ trưởng thành^（※

• *Tính theo 3 bữa một ngày
• *Lượng khuyến nghị hàng ngàyBấm vào đây

Đúng vậy (^)

Salad thịt gà và thịt viên có khoảng 15g protein

Nếu bạn thêm thứ gì đó như cơm nắm cá hồi, bạn sẽ có lượng protein gần như tương đương với một khẩu phần ăn

Gỏi gà các loại, vì vậy bạn có thể muốn chọn một tùy thuộc vào tâm trạng của mình ngày hôm đó

Dấu “ngon khi hâm nóng”, vậy tại sao bạn không chọn một sản phẩm phù hợp với sở thích của mình?