Mục tiêu đạt được 350g mỗi ngày! Bữa trưa thiên về bd keo nha cai củ với “một phần bd keo nha cai champon”

Xin chào, tôi là Hitomi Fujihashi, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký
Bạn có bổ sung đủ bd keo nha cai củ trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình không? Dù nhiều người biết ăn nhiều bd keo nha cai sẽ tốt hơn nhưng có thể họ không thực hiện được, đặc biệt là vào giờ ăn trưa của những ngày bận rộn

Lần này, chúng tôi xin giới thiệu một sản phẩm mới, ``Một khẩu phần bd keo nha cai Champon'', một cách dễ dàng và ngon miệng để có được một khẩu phần bd keo nha cai Chúng tôi đặc biệt giới thiệu sản phẩm này cho những người lo lắng về việc không ăn đủ bd keo nha cai

Tôi đã có cơ hội dùng thử nó trước khi phát hành nên tôi muốn chia sẻ ấn tượng của mình với bạn để bạn tham khảo

1 suất bd keo nha cai vô địch
Ra mắt thứ Ba, ngày 8 tháng 10 năm 2024
Giá tiêu chuẩn Lawson 538 yên (đã bao gồm thuế)

[Hiển thị thông tin dinh dưỡng (mỗi gói)]
Năng lượng: 311kcal
Đạm: 16,4g
Béo: 8,2g
Carbohydrate: 45,4g (carbohydrate: 40,3g, chất xơ: 5,1g)
Lượng muối tương đương: 6,4g

Sản phẩm này được khuyên dùng không chỉ cho bữa trưa mà còn cho bữa tối, vì bạn có thể dễ dàng có được một khẩu phần bd keo nha cai khó ăn khi bận rộn Món súp nhẹ nhàng nhưng đậm đà với hương vị thơm ngon của thịt lợn và hải sản cùng 8 loại đồ ăn kèm cho bữa ăn trọn vẹn!

■Bạn có đủ bd keo nha cai không?
Nhiều người Nhật được cho là thiếu bd keo nha cai, đây được coi là một vấn đề Trong báo cáo Y tế Nhật Bản 21 năm 2013 (Ấn bản thứ hai), Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi đã đặt ra “ăn ít nhất 350g bd keo nha cai mỗi ngày” là một trong những mục tiêu để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến lối sống và duy trì lối sống lành mạnh[1]

Theo báo cáo nghiên cứu sử dụng dữ liệu từ Khảo sát Dinh dưỡng và Sức khỏe Quốc gia được thực hiện năm 2016, chỉ có khoảng 30% người dân Nhật Bản thực sự có thể đạt được mục tiêu của mình Rõ ràng là nhiều người không đạt được mục tiêu của mình [2]

Hơn nữa, kết quả của Khảo sát Dinh dưỡng và Sức khỏe Quốc gia năm 2022 cho thấy lượng bd keo nha cai trung bình mà người Nhật tiêu thụ là 270,3g (277,8g đối với nam và 263,9g đối với nữ) Chúng tôi vẫn còn thiếu khoảng 80g so với mục tiêu 350g và điều này đã giảm đáng kể đối với cả nam và nữ trong 10 năm qua Có vẻ như xu hướng thiếu bd keo nha cai đặc biệt rõ ràng ở giới trẻ [3] Với tình hình hiện tại, Health Japan 21 (Giai đoạn thứ ba) vào năm 2024 tiếp tục hướng tới mức tiêu thụ 350g/ngày [4]

■Điều gì sẽ xảy ra nếu tiếp tục thiếu bd keo nha cai?
Ảnh hưởng của việc thiếu bd keo nha cai đối với sức khỏe bao gồm suy giảm cân bằng dinh dưỡng, chẳng hạn như thiếu chất xơ, vitamin và khoáng chất[5] Điều quan trọng là phải có ý thức tiêu thụ càng nhiều bd keo nha cai càng tốt trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn

■3 mẹo cho bữa trưa lành mạnh kết hợp bd keo nha cai củ hiệu quả
Nếu tính đơn giản từ khẩu phần ăn hàng ngày là 350g thì lượng bd keo nha cai nên tiêu thụ mỗi bữa là 100 đến 150g[4] Hãy điều chỉnh bữa ăn hàng ngày của bạn (bữa sáng, bữa trưa và bữa tối) và cố gắng tiêu thụ ít nhất 350g

Nhiều người có xu hướng ăn trưa thoải mái vào những ngày bận rộn, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên lưu ý đến bd keo nha cai khi chọn thực đơn

Tôi muốn chia sẻ với bạn ba mẹo kết hợp hiệu quả các loại bd keo nha cai không chỉ dùng cho bữa trưa, vì vậy tôi hy vọng bạn thấy chúng hữu ích!

1 Hãy có ý thức làm cho bữa ăn của bạn trở nên đầy màu sắc
Cho dù bạn nói mình có ý thức ăn bd keo nha cai thì việc chỉ ăn một loại bd keo nha cai nhất định cũng không được Điều quan trọng là phải ăn nhiều loại bd keo nha cai vì mỗi loại bd keo nha cai chứa các chất dinh dưỡng khác nhau [6] Khi chọn thực đơn, hãy nhớ rằng bàn ăn của bạn sẽ có nhiều màu sắc

2 Sử dụng các loại bd keo nha cai cắt sẵn có bán trên thị trường
Ngày nay, bd keo nha cai củ cắt sẵn không chỉ có ở siêu thị mà còn có ở các cửa hàng tiện lợi Bằng cách sử dụng các loại thực phẩm tiện lợi có sẵn trên thị trường, bạn có thể bổ sung bd keo nha cai củ mà không cần tốn nhiều công sức Ví dụ, ngoài việc sử dụng các sản phẩm như salad và bd keo nha cai củ dạng que, chúng tôi cũng khuyên bạn nên thêm một túi salad gồm nhiều loại bd keo nha cai củ cắt sẵn vào bữa trưa của mình

3 Chọn thực đơn có nhiều bd keo nha cai khi đi ăn ngoài hoặc ở cửa hàng tiện lợi
Nếu bạn không muốn tự nấu bd keo nha cai, đừng lo lắng! Với sự nâng cao ý thức về sức khỏe trong những năm gần đây, các nhà hàng và cửa hàng tiện lợi hiện đang cung cấp nhiều thực đơn khác nhau cho phép bạn tiêu thụ bd keo nha cai quả một cách hiệu quả Có hình ảnh bd keo nha cai = salad nhưng đó chưa phải là tất cả Ngoài các loại bd keo nha cai xào tiêu chuẩn, còn có nhiều lựa chọn khác nhau, bao gồm súp bd keo nha cai củ, món cuốn, mì và cơm với nhiều bd keo nha cai

■Kết hợp hiệu quả bd keo nha cai củ vào bữa trưa của bạn!
Nếu bạn cố gắng tăng lượng bd keo nha cai trong mỗi bữa ăn, dù chỉ một chút, bạn cũng đang đầu tư cho tương lai của mình Hãy tận dụng tốt thực đơn của các cửa hàng tiện lợi và bắt đầu kết hợp bd keo nha cai củ vào chế độ ăn uống của bạn bắt đầu từ hôm nay
Nếu bạn lo lắng về việc không đủ bd keo nha cai, hãy thử bắt đầu thói quen ăn bd keo nha cai dễ dàng với ``Một khẩu phần bd keo nha cai vô địch'' mới được phát hành!