Tôi muốn ăn nhiều rau hơn!
Tôi muốn ăn nhiều rau hơn!
Tôi cảm thấy mình không có đủ rau Có cách nào dễ dàng để ăn rau không?
Bạn có biết lượng rau mình cần mỗi ngày không?
Lượng rau mục tiêu ăn vào là 350g（※1Người ta nói làKhoảng 70% dân số thiếu 70g rau（※2
- (*1 Từ mục tiêu “Nhật Bản khỏe mạnh 21” nhằm cải thiện hành vi cá nhân và tình trạng sức khỏe
- (*2 Từ Khảo sát Dinh dưỡng và Sức khỏe Quốc gia năm 2019 của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi
350g là bao nhiêu?
Mục tiêu của tôi là ăn 5 đĩa nhỏ (70g mỗi đĩa) mỗi ngày
Thật tốt khi có ý thức bổ sung thêm một món ăn vào bữa ăn thường ngày của mình 「Ăn 1 suất rauChúng tôi cũng khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm giúp bạn dễ hình dung số lượng rau, chẳng hạn như "pot-au-feu"
Kết hợp được đề xuất
| Năng lượng(kcal) | Đạm(g) | Lipid(g) | Cacbohydrat(g) | Cacbohydrat(g) | Chất xơ ăn kiêng(g) | Muối tương đương(g) | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ăn 1 suất rau Nồi-au-feu |
191 | 9.6 | 13.8 | 9.0 | 5.1 | 3.9 | 3.28 |
| Bánh mì trộn rau củ | 239 | 7.9 | 12.2 | 25.2 | 23.7 | 1.5 | 1.45 |
| 2 miếng từ L | 184 | 8.8 | 12.8 | 8.8 | 8.1 | 0.7 | 1.05 |
| Tổng cộng | 614 | 26.3 | 38.8 | 43.0 | 36.9 | 6.1 | 5.78 |
- *Tính đến tháng 5 năm 2024
- *Thông tin dinh dưỡng có thể thay đổi Vui lòng kiểm tra nhãn sản phẩm trực tiếp
Có những sản phẩm khác tương tựHãy lựa chọn theo tâm trạng của bạn
Cảm ơn bạn! Tôi sẽ dùng nó làm tài liệu tham khảo khi chọn gạo
