Cho mùa hè mệt mỏiMenu tiết kiệm thời gian
Những ngày nắng nóng tiếp tụcTôi chán ăn và không muốn nấu ănChúng ta nên làm gì trong tình huống như thế này?
Khi bạn không muốn nấu ănThực đơn có thể dễ dàng thực hiện tại cửa hàng tiện lợithì sao?
Kết hợp được đề xuất
| lượng nhiệt(kcal) | Đạm(g) | Lipid(g) | Cacbohydrat(g) | Cacbohydrat(g) | Chất xơ ăn kiêng(g) | Lượng muối tương đương(g) | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bukkake udon trứng luộc mềm | 533 | 15.4 | 11.9 | 92.7 | 89.2 | 3.5 | 3.76 |
| Gà hấp và gỏi zha cai | 107 | 7.0 | 6.5 | 6.3 | 3.8 | 2.5 | 1.81 |
| Tổng cộng | 640 | 22.4 | 18.4 | 99.0 | 93.0 | 6.0 | 5.57 |
- *Tính đến tháng 8 năm 2025
- *Thông tin dinh dưỡng có thể thay đổi Vui lòng kiểm tra nhãn sản phẩm trực tiếp
Bạn có thể ăn với mì udon và dùng tỏi,Thật cay,Có vẻ như nó sẽ làm bạn vui lênNày
Đúng vậy♪CũngCân bằng ba chất dinh dưỡng chính cung cấp năng lượng = cân bằng PFC（※cũng là lý tưởng
*Cân bằng PFC là tỷ lệ năng lượng nạp vào từ các chất dinh dưỡng tạo năng lượng là protein, chất béo và carbohydrate
Tiêu chuẩn chế độ ăn uống của Nhật Bản (ấn bản năm 2025) đưa ra các tỷ lệ sau đây làm hướng dẫn về "cân bằng dinh dưỡng tạo năng lượng" cho người lớn (18-49 tuổi)
- Đạm:
- 13-20% (14% trong sự kết hợp này)
- Lipid:
- 20-30% (25% trong sự kết hợp này)
- Cacbohydrat:
- 50-65% (61% trong kết hợp này)
Mùa hèTôi mệt nhưng muốn ăn thật nhiều!, chúng tôi cũng khuyên bạn nên kết hợp nó với yakisoba muối cỡ lớn hoặc yakisoba sốt cỡ lớn
- *Tính đến tháng 8 năm 2025
Bạn có thể kết hợp món này với salad theo nhiều cách khác nhauSắp xếpTôi nghĩ có thể làm được!
